Mots-clefs

, , ,

Aujourd’hui on change un peu de méthode d’entrainement et on commence à chercher à augmenter la distance et la vitesse. Pour ça on roule sur un circuit plat, peu boueux et avec une partie en traction aidée suivit d’une partie en libre ou l’objectif c’est d’aller le plus vite possible.

On a fait 3km de traction puis 1.8km de libre. La prochaine fois je réduirais à 2km la traction et ferait 2.8km de libre. Au fur et à mesure j’aiderais de moins en moins en traction et j’augmenterait la vitesse et la distance en libre pour atteindre 6km au total, quelque chose comme ça.

runtastic

 

Publicités